Wéi eng Ginseng huet déi héchst Ginsenosiden?

Aarte vu Ginseng

Et gëtt verschidden Aarte vu Ginseng, all mat hiren eegenen eenzegaartegen Eegeschaften a chemescher Zesummesetzung. Déi meescht benotzt Zorte vu Ginseng sinn asiatesche Ginseng (Panax Ginseng), amerikanesche Ginseng (Panax quinquefolius) a sibiresche Ginseng (Eleutherococcus senticosus). All Zort vu Ginseng enthält ënnerschiddlech Quantitéiten u Ginsenosiden, déi déi aktiv Verbindungen sinn, déi fir vill vun de Gesondheetsvirdeeler verantwortlech sinn, déi mam Ginseng verbonne sinn.

Ginsenosiden

Ginsenosiden sinn eng Grupp vu steroidalen Saponinen, déi an de Wuerzelen, Stengelen a Blieder vu Ginsengplanzen fonnt ginn. Et gëtt ugeholl, datt dës Verbindungen adaptogen, entzündungshemmend an antioxidativ Eegeschafte hunn, wat se zu engem Fokus vun der wëssenschaftlecher Fuerschung wéinst hire potenziellen Gesondheetsvirdeeler mécht. D'Konzentratioun an d'Zesummesetzung vu Ginsenosiden kënne variéieren jee no der Ginseng-Aart, dem Alter vun der Planz an der Kultivatiounsmethod.

Asiatesche Ginseng (Panax Ginseng)

Asiatesche Ginseng, och bekannt als koreanesche Ginseng, ass eng vun de meescht ënnersichten a benotzten Zorten vu Ginseng. E kënnt aus de Biergregiounen vu China, Korea a Russland. Asiatesche Ginseng enthält eng héich Konzentratioun u Ginsenosiden, besonnesch vun den Typen Rb1 an Rg1. Et gëtt ugeholl, datt dës Ginsenosiden adaptogen Eegeschafte hunn, déi dem Kierper hëllefen, mat kierperlechem a mentalem Stress ëmzegoen.

Amerikanesche Ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikanesche Ginseng kënnt aus Nordamerika a ass bekannt fir seng liicht aner Zesummesetzung vu Ginsenosiden am Verglach zum asiatesche Ginseng. En enthält e méi héije Prozentsaz u Rb1- a Rg1-Ginsenosiden, ähnlech wéi den asiatesche Ginseng, awer och eenzegaarteg Ginsenosiden wéi Re an Rb2. Et gëtt ugeholl, datt dës Ginsenosiden zu de potenziellen Gesondheetsvirdeeler vum amerikanesche Ginseng bäidroen, dorënner d'Ënnerstëtzung vun der Immunfunktioun an d'Reduzéierung vun der Middegkeet.

Sibiresche Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Sibiresche Ginseng, och bekannt als Eleuthero, ass eng aner Planzenaart wéi asiateschen an amerikanesche Ginseng, obwuel en dacks als Ginseng bezeechent gëtt wéinst senge ähnlechen Eegeschaften. Sibiresche Ginseng enthält eng aner Rei vun aktiven Verbindungen, bekannt als Eleutherosiden, déi strukturell anescht sinn wéi Ginsenosiden. Wärend Eleutherosiden e puer adaptogen Eegeschafte mat Ginsenosiden deelen, sinn et net déiselwecht Verbindungen a sollten net mateneen verwiesselt ginn.

Wéi eng Ginseng huet déi héchst Ginsenosiden?

Wann et drëm geet ze bestëmmen, wéi ee Ginseng déi héchst Konzentratioun u Ginsenosiden huet, gëtt den asiatesche Ginseng (Panax Ginseng) dacks als dee potentsten a punkto Ginsenosidgehalt ugesinn. Studien hunn gewisen, datt den asiatesche Ginseng am Verglach zum amerikanesche Ginseng en héiere Prozentsaz u Rb1- a Rg1-Ginsenosiden enthält, wat en zu enger populärer Wiel fir déi mécht, déi no de potenziellen Gesondheetsvirdeeler vu Ginsenosiden sichen.

Et ass awer wichteg ze bemierken, datt den Gesamtgehalt u Ginsenosid jee no der spezifescher Ginseng-Varietéit, dem Alter vun der Planz an der Kultivatiounsmethod variéiere kann. Zousätzlech kënnen d'Veraarbechtungs- an Extraktiounsmethoden, déi fir d'Herstellung vu Ginseng-Produkter benotzt ginn, och d'Konzentratioun vu Ginsenosiden am Endprodukt beaflossen.

Et ass och derwäert ze erwähnen, datt, obwuel asiatesche Ginseng déi héchst Konzentratioun vu bestëmmte Ginsenosiden huet, amerikanesche Ginseng a sibiresche Ginseng och eenzegaarteg Ginsenosiden enthalen, déi hir eege Gesondheetsvirdeeler ubidden kënnen. Dofir soll d'Wiel vu Ginseng op individuellen Gesondheetsbedürfnisser a Virléiften baséieren, anstatt nëmmen op dem Ginsenosid-Gehalt.

Conclusioun
Zesummefaassend ass Ginseng e populärt Kräiderheilmëttel mat enger laanger Traditioun vun traditioneller Notzung wéinst senge potenziellen Gesondheetsvirdeeler. Et gëtt ugeholl, datt déi aktiv Verbindungen am Ginseng, bekannt als Ginsenosiden, zu senge adaptogenen, entzündungshemmend an antioxidativen Eegeschafte bäidroen. Wärend asiatesche Ginseng dacks als déi héchst Konzentratioun u Ginsenosiden ugesi gëtt, ass et wichteg, déi eenzegaarteg Eegeschafte vun all Ginseng-Aart ze berücksichtegen an déi ze wielen, déi am Beschten zu den individuellen Gesondheetsbedürfnisser passt.

Wéi bei all Kräiderergänzungsmittel ass et recommandéiert, ier Dir Ginseng benotzt, mat engem Gesondheetsspezialist ze konsultéieren, besonnesch wann Dir zugrondleeënd Gesondheetsproblemer hutt oder Medikamenter hëlt. Zousätzlech kann de Kaf vu Ginsengprodukter vu renomméierte Quellen an d'Sécherung, datt se op Qualitéit a Potenz getest goufen, hëllefen, sécherzestellen, datt Dir de gréisste Virdeel vun de Ginsenosiden am Produkt kritt.

Referenzen:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng Pharmakologie: verschidde Bestanddeeler a verschidde Wierkungen. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antimiddegkeetseffekter vum Panax ginseng CA Meyer: eng randomiséiert, duebelblann, Placebo-kontrolléiert Studie. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Dosisofhängeg Ännerungen an der kognitiver Leeschtung a Stëmmung no der akuter Administratioun vu Ginseng u gesonde jonke Fräiwëllegen. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng an héije Blutdrock. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.