Wéi eng Ginseng huet déi héchst Ginsenosiden?

Zorte vu Ginseng

Et gi verschidde Arten vu Ginseng, jidderee mat sengen eegenen eenzegaartegen Eegeschaften a chemescher Zesummesetzung. Déi meescht benotzt Zorte vu Ginseng enthalen asiatesch Ginseng (Panax Ginseng), amerikanesch Ginseng (Panax quinquefolius), a Siberesche Ginseng (Eleutherococcus senticosus). All Zort Ginseng enthält ënnerschiddlech Quantitéiten vu Ginsenosiden, déi aktiv Verbindunge sinn, déi verantwortlech sinn fir vill vun de gesondheetleche Virdeeler verbonne mat Ginseng.

Ginsenosiden

Ginsenosiden sinn eng Grupp vu steroidalen Saponine, déi an de Wuerzelen, Stiele a Blieder vun Ginseng Planzen fonnt ginn. Dës Verbindunge ginn ugeholl datt se adaptogen, anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften hunn, sou datt se e Fokus vun der wëssenschaftlecher Fuerschung fir hir potenziell Gesondheetsvirdeeler maachen. D'Konzentratioun an d'Zesummesetzung vu Ginsenosiden kënne variéieren jee no der Art vu Ginseng, dem Alter vun der Planz an der Kultivatiounsmethod.

Asiatesch Ginseng (Panax Ginseng)

Asiatesch Ginseng, och bekannt als Koreanesch Ginseng, ass eng vun de meescht studéiert a benotzt Aarte vu Ginseng. Et ass gebierteg an de Biergregiounen vu China, Korea a Russland. Asiatesch Ginseng enthält eng héich Konzentratioun vu Ginsenosiden, besonnesch d'Rb1 a Rg1 Typen. Dës Ginsenosiden ginn ugeholl datt se adaptogenen Eegeschaften hunn, déi de Kierper hëllefen mat kierperlechen a mentalen Stress ze këmmeren.

American Ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikanesch Ginseng ass gebierteg an Nordamerika a ass bekannt fir seng liicht ënnerschiddlech Zesummesetzung vu Ginsenosiden am Verglach zum asiatesche Ginseng. Et enthält e méi héijen Undeel vu Rb1 a Rg1 Ginsenosiden, ähnlech wéi asiatesch Ginseng, awer enthält och eenzegaarteg Ginsenosiden wéi Re a Rb2. Dës Ginsenosiden ginn ugeholl datt se zu de potenzielle Gesondheetsvirdeeler vum amerikanesche Ginseng bäidroen, déi d'Immunfunktioun ënnerstëtzen an d'Müdegkeet reduzéieren.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberesche Ginseng, och bekannt als eleuthero, ass eng aner Planzaart aus asiatesch an amerikanesch Ginseng, obwuel et dacks als Ginseng bezeechent gëtt wéinst senge ähnlechen Eegeschaften. Siberesche Ginseng enthält eng aner Rei vun aktive Verbindungen, bekannt als Eleutherosiden, déi strukturell ënnerschiddlech vun Ginsenosiden sinn. Wärend Eleutherosiden e puer adaptogen Eegeschafte mat Ginsenosiden deelen, si sinn net déiselwecht Verbindungen a sollten net matenee verwiesselt ginn.

Wéi eng Ginseng huet déi héchst Ginsenosiden?

Wann et drëm geet ze bestëmmen wéi eng Ginseng déi héchst Konzentratioun vu Ginsenosiden huet, gëtt asiatesch Ginseng (Panax Ginseng) dacks als déi mächtegst a punkto Ginsenoside Inhalt ugesinn. Studien hu gewisen datt asiatesch Ginseng e méi héijen Undeel vu Rb1 a Rg1 Ginsenosiden enthält am Verglach zum amerikanesche Ginseng, wat et eng populär Wiel mécht fir déi déi potenziell Gesondheetsvirdeeler vu Ginsenosiden sichen.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt den Total Ginsenosidgehalt ka variéieren ofhängeg vun der spezifescher Varietéit vu Ginseng, dem Alter vun der Planz an der Kultivatiounsmethod. Zousätzlech kënnen d'Veraarbechtungs- an Extraktiounsmethoden benotzt fir Ginseng Produkter ze kreéieren och d'Konzentratioun vu Ginsenosiden am Endprodukt beaflossen.

Et ass och derwäert ze ernimmen datt wärend asiatesch Ginseng déi héchst Konzentratioun vu bestëmmte Ginsenosiden kann hunn, amerikanesch Ginseng a Siberesche Ginseng enthalen och eenzegaarteg Ginsenosiden déi hir eege verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden. Dofir sollt d'Wiel vu Ginseng op individuell Gesondheetsbedürfnisser a Virléiften baséieren, anstatt nëmmen op Ginsenosidgehalt.

Conclusioun
Zum Schluss ass Ginseng e populär Kraidermedizin mat enger laanger Geschicht vun traditioneller Notzung fir seng potenziell Gesondheetsvirdeeler. Déi aktiv Verbindungen am Ginseng, bekannt als Ginsenosiden, ginn ugeholl datt se zu sengen adaptogenen, anti-inflammatoreschen an antioxidanten Eegeschafte bäidroen. Wärend asiatesch Ginseng dacks als déi héchst Konzentratioun vu Ginsenosiden ugesi gëtt, ass et wichteg déi eenzegaarteg Eegeschafte vun all Zort Ginseng ze berücksichtegen an deen ze wielen deen am Beschten individuelle Gesondheetsbedürfnisser passt.

Wéi mat all Kraiderergänzung, ass et recommandéiert mat engem Gesondheetsspezialist ze konsultéieren ier Dir Ginseng benotzt, besonnesch wann Dir ënnerierdesch Gesondheetsbedéngungen hutt oder Medikamenter hutt. Zousätzlech, Ginseng Produkter aus renomméierten Quellen ze kafen an ze garantéieren datt se fir Qualitéit a Potenz getest goufen, kann hëllefen, datt Dir de gréissten Benefice vun de Ginsenosiden am Produkt kritt.

Referenzen:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng Pharmakologie: Multiple Bestanddeeler a Multiple Aktiounen. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatigue Effekter vum Panax Ginseng CA Meyer: e randomiséierte, duebelblannen, placebo-kontrolléierte Prozess. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Dosis-ofhängeg Ännerungen an der kognitiver Leeschtung a Stëmmung no akuter Administratioun vu Ginseng u gesonde jonke Fräiwëlleger. Psychopharmakologie (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng an héich Blutdrock. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.