Wat ass amerikanesche Ginseng?

Medizinesch Eegeschafte vum amerikanesche Ginseng:

Amerikanesche Ginseng enthält eng Villfalt vu bioaktive Verbindungen, mat de bekanntste Ginsenosiden. Et gëtt ugeholl, datt dës Verbindungen zu de medizinesche Eegeschafte vun der Planz bäidroen, dorënner hir adaptogen, entzündungshemmend an antioxidant Effekter. Déi adaptogen Eegeschafte vum amerikanesche Ginseng si besonnesch bemierkenswäert, well se dem Kierper hëllefen, sech u Stress unzepassen an d'allgemeng Wuelbefannen ze förderen. Zousätzlech kënnen déi antioxidant an entzündungshemmend Eegeschafte vu Ginsenosiden zu de potenziellen Gesondheetsvirdeeler vun der Planz bäidroen.

Traditionell Uwendungen vum amerikanesche Ginseng:

Amerikanesche Ginseng huet eng räich Geschicht vun traditioneller Notzung bei den Ureinwohnerstämm an an der traditioneller chinesescher Medizin. An der traditioneller chinesescher Medizin gëllt Ginseng als e staarkt Tonicum a gëtt benotzt fir Vitalitéit, Liewensdauer a generell Gesondheet ze fërderen. Et gëtt dacks benotzt fir de Kierper a Zäite vu kierperlecher oder mentaler Stress z'ënnerstëtzen a gëtt ugeholl datt et d'Energie an d'Widderstandsfäegkeet erhéicht. Ähnlech hunn d'Ureinwohnerstämm traditionell den amerikanesche Ginseng fir seng medizinesch Eegeschafte benotzt a benotzt en als natierlecht Mëttel fir verschidde Gesondheetsproblemer.

Méiglech Gesondheetsvirdeeler vum amerikanesche Ginseng:

D'Fuerschung iwwer déi potenziell Gesondheetsvirdeeler vum amerikanesche Ginseng huet villverspriechend Resultater erginn. E puer vun de Schlësselberäicher, wou den amerikanesche Ginseng Virdeeler kéint bidden, sinn:

Immunsystemënnerstëtzung: Amerikanesche Ginseng gouf wéinst sengem Potenzial fir d'Immunsystem ze stäerken ënnersicht. Et gëtt ugeholl datt et d'Immunfunktioun ënnerstëtzt, potenziell de Risiko vun Infektiounen reduzéiert an d'allgemeng Immungesondheet fërdert.

Stressmanagement: Als Adaptogen gëllt den amerikanesche Ginseng als Mëttel fir de Kierper beim Stressbewältegen an der Bekämpfung vun der Middegkeet ze hëllefen. Et kéint mental Kloerheet a Widderstandsfäegkeet a Stresszäiten förderen.

Kognitiv Funktioun: E puer Studien suggeréieren datt amerikanesche Ginseng kognitiv-verbesserend Effekter kéint hunn, dorënner Verbesserungen am Gedächtnis, der Konzentratioun an der mentaler Leeschtung.

Diabetismanagement: Fuerschung weist datt amerikanesche Ginseng hëllefe kann, de Bluttzockerspigel ze reguléieren an d'Insulinsensibilitéit ze verbesseren, wat et potenziell nëtzlech fir Leit mat Diabetis mécht.

Entzündungshemmend Effekter: Amerikanesche Ginseng gouf wéinst senge entzündungshemmend Eegeschafte ënnersicht, déi Auswierkunge fir Krankheeten wéi Arthritis an aner entzündlech Stéierungen hunn kënnen.

Forme vum amerikanesche Ginseng:

Amerikanesche Ginseng ass a verschiddene Formen verfügbar, dorënner gedréchent Wuerzelen, Pudder, Kapselen a flëssegen Extrakter. D'Qualitéit an d'Potenz vu Ginseng-Produkter kënne variéieren, dofir ass et wichteg, vu renomméierte Quellen ze kafen an e Gesondheetsspezialist ze konsultéieren, ier Dir Ginseng fir medizinesch Zwecker benotzt.

Sécherheet a Berécksiichtegungen:

Obwuel amerikanesche Ginseng allgemeng fir déi meescht Leit als sécher ugesi gëtt, wann en no den Instruktioune benotzt gëtt, kann en awer mat bestëmmte Medikamenter interagéieren a potenziell Niewewierkungen hunn, wéi Insomnia, Kappwéi a Verdauungsproblemer. Schwangere Fraen a Stillfraen, souwéi Persounen mat bestëmmte medizinesche Konditiounen, sollten virsiichteg sinn a Berodung vun engem Gesondheetsspezialist sichen, ier se Ginseng benotzen.

Schlussendlech ass den amerikanesche Ginseng e wäertvollt botanescht Mëttel mat enger laanger Traditioun a potenziellen Gesondheetsvirdeeler. Seng adaptogen, immunfërdernd an kognitiv stäerkend Eegeschafte maachen et zu engem populäre Naturheilmëttel. Well d'Fuerschung iwwer déi medizinesch Eegeschafte vum amerikanesche Ginseng weidergeet, ass et wichteg, seng Benotzung mat Vorsicht unzegoen a professionelle Rot ze sichen, fir eng sécher an effektiv Ergänzung ze garantéieren.

Virsiichtsmoosnamen

Verschidde Gruppe vu Leit sollten speziell Virsiichtsmoossnamen huelen wann se amerikanesche Ginseng benotzen a mussen et eventuell ganz vermeiden. Dozou gehéieren:
Schwangerschaft a Stillen: Amerikanesche Ginseng enthält Ginsenosid, eng Chemikalie déi mat Gebuertsdefekter bei Déieren a Verbindung bruecht gëtt.16 Et ass onbekannt ob d'Einnahme vun amerikanesche Ginseng wärend dem Stillen sécher ass.2
Östrogen-empfindlech Zoustänn: Zoustänn wéi Broschtkriibs, Gebärmutterkriibs, Eierstockkriibs, Endometriose oder Gebärmutterfibroiden kënne verschlechtert ginn, well Ginsenosid östrogenähnlech Aktivitéit huet.2
Insomnia: Héich Dosen vun amerikaneschem Ginseng kënne Schlofproblemer verursaachen.
Schizophrenie: Héich Dosen vun amerikaneschem Ginseng kënnen d'Agitation bei Leit mat Schizophrenie erhéijen.2
Chirurgie: Amerikanesche Ginseng soll zwou Wochen virun der Operatioun gestoppt ginn, well en den Afloss op de Bluttzockerspigel beaflosst.
Doséierung: Wéi vill amerikanesche Ginseng soll ech huelen?
Et gëtt keng recommandéiert Dosis vun amerikaneschem Ginseng a kenger Form. Iwwerschreit ni déi recommandéiert Dosis um Produktetikett a frot Ären Dokter ëm Rot.

Amerikanesche Ginseng gouf a folgende Dosen ënnersicht:

Erwuessener: 200 bis 400 mg zweemol deeglech iwwer d'Mond fir dräi bis sechs Méint2
Kanner vun 3 bis 12 Joer: 4,5 bis 26 Milligramm pro Kilogramm (mg/kg) oral all Dag fir dräi Deeg2
Bei dësen Dosen ass et onwahrscheinlech, datt amerikanesche Ginseng Toxizitéit verursaacht. Bei méi héijen Dosen – typescherweis 15 Gramm (1.500 mg) oder méi pro Dag – entwéckelen e puer Leit e "Ginseng-Mëssbrauchssyndrom", dat duerch Duerchfall, Schwindel, Hautausschlag, Häerzschlag an Depressioun charakteriséiert ass.3

Medikamentinteraktiounen

Amerikanesche Ginseng kann mat verschriwwenen an rezeptfräie Medikamenter an Nahrungsergänzungsmittel interagéieren. Dozou gehéieren:
Coumadin (Warfarin): Amerikanesche Ginseng kéint d'Effektivitéit vum Bluttverdënner reduzéieren an de Risiko vun enger Bluttgerinnung erhéijen.
Monoaminoxidase-Inhibitoren (MAOIs): D'Kombinatioun vun amerikanesche Ginseng mat MAOI-Antidepressiva wéi Zelapar (Selegilin) ​​a Parnate (Tranylcypromin) kann Angschtzoustänn, Onrou, manesch Episoden oder Schlofproblemer verursaachen.2
Medikamenter fir Diabetis: Amerikanesche Ginseng kann den Bluttzocker exzessiv senken, wann en zesumme mat Insulin oder aneren Diabetismedikamenter geholl gëtt, wat zu Hypoglykämie (nidderegen Bluttzocker) féiert.
Progestiner: D'Niewewierkunge vun der synthetescher Form vu Progesteron kënne verstäerkt ginn, wa se zesumme mat amerikaneschem Ginseng geholl ginn.
Kräiderergänzungsmittel: Verschidde Kräiderheilmittel kënnen och de Blutzucker senken, wa se mat amerikaneschem Ginseng kombinéiert ginn, dorënner Aloe, Zimt, Chrom, Vitamin D a Magnesium.2
Fir Interaktiounen ze vermeiden, sot Ärem Dokter Bescheed, wann Dir Nahrungsergänzungsmittel benotzt.

Wéi ee Nahrungsergänzungsmittel auswielt

Nahrungsergänzungsmittel sinn an den USA net strikt reglementéiert. Fir d'Qualitéit ze garantéieren, wielt Nahrungsergänzungsmittel, déi fräiwëlleg vun enger onofhängeger Zertifizéierungsorganisatioun wéi der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getest goufen.
Zertifizéierung bedeit datt d'Nahrungsergänzungsmittel funktionéiert oder inherent sécher ass. Et bedeit einfach datt keng Kontaminanten fonnt goufen an datt d'Produkt d'Ingredienten enthält, déi um Produktetikett opgezielt sinn, an de richtege Quantitéiten.

Ähnlech Nahrungsergänzungsmittel

Aner Nahrungsergänzungsmittel, déi d'kognitiv Funktioun verbesseren a Stress reduzéieren, sinn:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hellege Basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella asiatica)
Zitrounemelisse (Melissa officinalis)
Salbei (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Nahrungsergänzungsmittel, déi fir d'Behandlung oder d'Preventioun vu respiratoresche Virussen wéi Erkältung oder Gripp ënnersicht goufen, enthalen:

Holunder
Maoto
Séissholzwurzel
Antiwei
Echinacea
Carnosinsäure
Granatapfel
Guave-Téi
Bai Shao
Zink
Vitamin D
Hunneg
Nigella

Referenzen:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). E Réckbléck op d'Pharmakologie an d'Toxikologie vu Ginseng-Saponinen. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikanesche Ginseng (Panax quinquefolius L) reduzéiert d'Glykämie no der Moolzecht bei Net-Diabetiker a bei Persounen mat Typ-2-Diabetis mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potenzial fir d'Verbesserung vun der kognitiver Leeschtung a Stëmmung. Pharmakologie, Biochemie a Verhalen, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikanesche Ginseng (Panax quinquefolium L.) als Quell vu bioaktive Phytochemikalien mat gesondheetsfrëndleche Eegeschaften. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikanesche Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax quinquefolius: Vun der Pharmakologie bis zur Toxikologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. D'Sécherheet an d'Effizienz vu botaneschen Elementer mat nootropen Effekter. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng als Behandlung géint Middegkeet: Eng systematesch Iwwerpréiwung. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361