Wat ass amerikanesch Ginseng?

Medizinesch Eegeschafte vun American Ginseng:

Amerikanesch Ginseng enthält eng Vielfalt vu bioaktive Verbindungen, woubäi déi bemierkenswäert Ginsenosiden sinn. Dës Verbindunge ginn ugeholl datt se zu de medizinesche Properties vun der Planz bäidroen, dorënner seng adaptogen, anti-inflammatoresch an antioxidant Effekter. Déi adaptogen Eegeschafte vum amerikanesche Ginseng si besonnesch bemierkenswäert, well se ugeholl gi fir de Kierper un Stress unzepassen an allgemeng Wuelbefannen ze förderen. Zousätzlech kënnen d'antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschafte vu Ginsenosiden zu de potenzielle Gesondheetsvirdeeler vun der Planz bäidroen.

Traditionell Benotzung vum amerikanesche Ginseng:

Amerikanesch Ginseng huet eng räich Geschicht vun traditioneller Notzung ënner Indianer Stämme an an der traditioneller chinesescher Medizin. An der traditioneller chinesescher Medizin gëtt Ginseng als e mächtege Tonic ugesinn a gëtt benotzt fir Vitalitéit, Liewensdauer an allgemeng Gesondheet ze förderen. Et gëtt dacks benotzt fir de Kierper während Zäite vu kierperlechen oder mentalen Stress z'ënnerstëtzen a gëtt ugeholl datt et Energie a Widderstandsfäegkeet verbessert. Ähnlech hunn Indianer Stämme historesch amerikanesch Ginseng fir seng medizinesch Eegeschafte benotzt, a beschäftegt et als natierlecht Mëttel fir verschidde Gesondheetsbedéngungen.

Potenziell Gesondheetsvirdeeler vum amerikanesche Ginseng:

Fuerschung iwwer déi potenziell Gesondheetsvirdeeler vum amerikanesche Ginseng huet villverspriechend Resultater geliwwert. E puer vun de Schlësselberäicher wou amerikanesch Ginseng Virdeeler ubidden kënnen enthalen:

Immun Ënnerstëtzung: Amerikanesch Ginseng gouf studéiert fir säi Potenzial fir den Immunsystem ze verbesseren. Et gëtt gegleeft d'Immunfunktioun z'ënnerstëtzen, potenziell de Risiko vun Infektiounen ze reduzéieren an d'allgemeng ImmunGesondheet ze förderen.

Stressmanagement: Als Adaptogen gëtt amerikanesch Ginseng geduecht fir de Kierper mat Stress ze këmmeren a Middegkeet ze bekämpfen. Et kann mental Kloerheet a Widderstandsfäegkeet an Zäite vu Stress förderen.

Kognitiv Funktioun: E puer Studien suggeréieren datt amerikanesch Ginseng kognitiv-verbesserend Effekter hunn, dorënner Verbesserungen am Gedächtnis, Fokus a mental Leeschtung.

Diabetis Gestioun: Fuerschung weist datt amerikanesch Ginseng hëllefe kann Bluttzockerspigel regelen an d'Insulinempfindlechkeet verbesseren, sou datt et potenziell profitabel ass fir Leit mat Diabetis.

Anti-inflammatoresch Effekter: Amerikanesch Ginseng gouf fir seng anti-inflammatoresch Eegeschaften ënnersicht, wat Implikatioune fir Bedéngungen wéi Arthritis an aner entzündlech Stéierunge kënnen hunn.

Formen vun American Ginseng:

Amerikanesch Ginseng ass a verschiddene Formen verfügbar, dorënner gedréchent Wuerzelen, Pulver, Kapselen a flësseg Extrakten. D'Qualitéit an d'Potenz vu Ginseng Produkter kënne variéieren, dofir ass et wichteg aus renomméierten Quellen ze kafen a mat engem Gesondheetsspezialist ze konsultéieren ier Dir Ginseng fir medizinesch Zwecker benotzt.

Sécherheet a Considératiounen:

Iwwerdeems amerikanesch Ginseng allgemeng als sécher fir déi meescht Leit ugesi gëtt wann se benotzt gi wéi se uginn, kann et mat bestëmmte Medikamenter interagéieren a potenziell Nebenwirkungen hunn, wéi Insomnia, Kappwéi a Verdauungsprobleemer. Schwanger a Stillen Fraen, wéi och Individuen mat bestëmmte medizinesche Konditiounen, sollten virsiichteg ausüben a Leedung vun engem Gesondheetsbetrib sichen ier Dir Ginseng benotzt.

Als Conclusioun ass amerikanesch Ginseng eng wäertvoll Botanesch mat enger laanger Geschicht vun traditioneller Notzung a potenziellen Gesondheetsvirdeeler. Seng adaptogen, immun-ënnerstëtzend a kognitiv-verbesserend Eegeschafte maachen et zu engem populäre natierleche Recours. Wéi d'Fuerschung iwwer d'medizinesch Eegeschafte vum amerikanesche Ginseng weider geet, ass et wichteg seng Notzung mat Vorsicht unzegoen a professionnell Berodung ze sichen fir sécher an effektiv Ergänzung ze garantéieren.

Virsiichtsmoosnamen

E puer Gruppe vu Leit solle speziell Virsiichtsmoossnamen huelen wann Dir amerikanesch Ginseng benotzt a musse se ganz vermeiden. Dës enthalen Konditioune wéi:
Schwangerschaft a Stillen: Amerikanesch Ginseng enthält Ginsenoside, eng Chemikalie verbonne mat Gebuertsdefekte bei Déieren.16 Et ass onbekannt ob amerikanesch Ginseng während der Pfleeg sécher ass.2
Östrogen-sensibel Bedéngungen: Bedéngungen wéi Brustkrebs, Gebärmutterkriibs, Eierstockskriibs, Endometriose oder Gebärmutterfibroiden kënne verschlechtert ginn, well Ginsenosid estrogenähnlech Aktivitéit huet.2
Insomnia: Héich Dosen amerikanesch Ginseng kënne Schwieregkeete schlofen.2
Schizophrenie: Héich Dosen amerikanesch Ginseng kënnen d'Agitatioun bei Leit mat Schizophrenie erhéijen.2
Chirurgie: Amerikanesch Ginseng soll zwou Woche virun der Operatioun gestoppt ginn wéinst hirem Impakt op Bluttzocker.2
Doséierung: Wéi vill amerikanesch Ginseng soll ech huelen?
Et gëtt keng recommandéiert Dosis vun amerikanesche Ginseng an iergendenger Form. Iwwerschreift ni d'recommandéiert Dosis um Produktetikett, oder frot Äre Gesondheetsbetrib fir Rot.

Amerikanesch Ginseng gouf an de folgenden Doséierungen studéiert:

Erwuessener: 200 bis 400 mg vum Mond zweemol am Dag fir dräi bis sechs Méint2
Kanner vun 3 bis 12 Joer: 4,5 bis 26 Milligramm pro Kilogramm (mg/kg) pro Dag fir dräi Deeg mam Mond2
Bei dësen Dosen ass amerikanesch Ginseng onwahrscheinlech Toxizitéit ze verursaachen. Bei méi héijen Dosen - typesch 15 Gramm (1.500 mg) oder méi pro Dag - entwéckelen e puer Leit "Ginseng Mëssbrauch Syndrom" charakteriséiert duerch Diarrho, Schwindel, Hautausschlag, Häerzpalpitatiounen an Depressioun.3

Drogen Interaktiounen

Amerikanesch Ginseng kann mat Rezept an iwwer-de-Konter Medikamenter an Ergänzunge interagéieren. Dës enthalen:
Coumadin (Warfarin): Amerikanesch Ginseng kann d'Effizienz vum Bluttdünger reduzéieren an de Risiko vu Bluttgerinnung erhéijen.2
Monoamine Oxidase-Inhibitoren (MAOIs): D'Kombinatioun vun amerikanesche Ginseng mat MAOI Antidepressiva wéi Zelapar (Selegiline) a Parnate (Tranylcypromin) kann Angscht, Onrou, manesch Episoden oder Schlofproblemer verursaachen.2
Diabetis Medikamenter: Amerikanesch Ginseng kann de Bluttzocker exzessiv erofgoen wann se mat Insulin oder aner Diabetis Medikamenter geholl ginn, wat zu Hypoglykämie (niddereg Bluttzocker) féiert.2
Progestine: D'Nebenwirkungen vun der synthetescher Form vu Progesteron kënne erhéicht ginn wann se mat amerikanesche Ginseng geholl ginn.1
Kraiderergänzungen: E puer Kräuterheelmëttel kënnen och Bluttzocker reduzéieren wann se mat amerikanesche Ginseng kombinéiert ginn, dorënner Aloe, Zimt, Chrom, Vitamin D a Magnesium.2
Fir Interaktiounen ze vermeiden, sot Ären Gesondheetsbetrib wann Dir wëllt en Ergänzung benotzen.

Wéi wielen ech Ergänzungen

Nahrungsergänzungen sinn net strikt reglementéiert an den USA, Fir Qualitéit ze garantéieren, wielt Ergänzungen déi fräiwëlleg fir Tester vun engem onofhängege Zertifizéierungsorgan wéi US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, oder NSF International virgestallt goufen.
Zertifizéierung bedeit datt d'Ergänzung funktionnéiert oder natierlech sécher ass. Et heescht einfach datt keng Verschmotzung fonnt goufen an datt d'Produkt d'Ingredienten enthält, déi um Produktetikett an de richtege Quantitéiten opgezielt sinn.

Ähnlech Ergänzunge

E puer aner Ergänzunge kënnen d'kognitiv Funktioun verbesseren an de Stress reduzéieren:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hellege Basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella asiatica)
Zitrounebalsam (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Ergänzungen déi studéiert gi fir d'Behandlung oder d'Préventioun vun Atmungsvirusen wéi Erkältung oder Gripp enthalen:

Elderberry
Maoto
Licorice root
Antiwei
Echinacea
Carnosic sauerem
Granatapfel
Guava Téi
Bai Shao
Zénk
Vitamin D
Hunneg
Nigella

Referenzen:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Eng Iwwerpréiwung vun der Pharmakologie an Toxikologie vu Ginseng Saponine. Journal vun Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikanesch Ginseng (Panax quinquefolius L) reduzéiert postprandial Glykämie bei net-diabeteschen Themen a Sujete mat Typ 2 Diabetis mellitus. Archiv vun intern Medezin, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potenzial fir d'Verbesserung vun der kognitiver Leeschtung a Stëmmung. Pharmakologie, Biochemie a Behuelen, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikanesch Ginseng (Panax quinquefolium L.) als Quell vu bioaktiven Phytochemikalien mat pro-Gesondheetseigenschaften. Nährstoffer. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax quinquefolius: Vun der Pharmakologie zu der Toxikologie. Liewensmëttel Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. D'Sécherheet an d'Effizienz vun Botanik mat nootropeschen Effekter. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng als Behandlung fir Middegkeet: Eng systematesch Iwwerpréiwung. J Altern Komplement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361