Panax Ginseng, och bekannt als koreanesche Ginseng oder asiatesche Ginseng, gëtt zënter Joerhonnerten an der traditioneller chinesescher Medizin wéinst senge vermeintlech Gesondheetsvirdeeler benotzt. Dëst mächtegt Kraut ass bekannt fir seng adaptogen Eegeschaften, dat heescht, et hëlleft dem Kierper sech un Stress unzepassen an d'Gläichgewiicht ze halen. An de leschte Joren huet Panax Ginseng an der westlecher Welt als natierlecht Mëttel fir verschidde Gesondheetsproblemer u Popularitéit gewonnen. An dësem Artikel wäerte mir déi potenziell Gesondheetsvirdeeler vum Panax Ginseng an déi wëssenschaftlech Beweiser hannert senger Notzung ënnersichen.
Entzündungshemmend Eegeschaften
Panax Ginseng enthält Verbindungen, déi Ginsenosiden genannt ginn, vun deenen eng entzündungshemmend Wierkung festgestallt gouf. Entzündung ass eng natierlech Reaktioun vum Kierper op Verletzungen oder Infektiounen, awer chronesch Entzündung ass mat enger Rei vu Gesondheetsproblemer verbonnen, dorënner Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs. Studien hunn gewisen, datt d'Ginsenosiden am Panax Ginseng hëllefe kënnen, Entzündungen ze reduzéieren a géint chronesch Krankheeten ze schützen.
Stäerkt d'Immunsystem
Panax Ginseng gëtt traditionell benotzt fir den Immunsystem ze stäerken an d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Fuerschung weist datt Ginsenosiden am Panax Ginseng d'Produktioun vun Immunzellen stimuléiere kënnen an d'Ofwier vum Kierper géint Infektiounen verbesseren. Eng Studie, déi am International Journal of Molecular Sciences publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Panax Ginseng Extrakt d'Immunantwort moduléiere kann an d'Fäegkeet vum Kierper, Pathogenen ze bekämpfen, verbesseren kann.
Verbessert kognitiv Funktioun
Ee vun de bekanntste Virdeeler vum Panax Ginseng ass säi Potenzial fir d'kognitiv Funktioun ze verbesseren. Verschidde Studien hunn gewisen, datt d'Ginsenosiden am Panax Ginseng neuroprotektiv Effekter hunn a Gedächtnis, Opmierksamkeet a kognitiv Leeschtung am Allgemengen verbesseren. Eng Iwwerpréiwung, déi am Journal of Ginseng Research publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Panax Ginseng de Potenzial huet, d'kognitiv Funktioun ze verbesseren a géint altersbedingte kognitiven Réckgang ze schützen.
Erhéicht d'Energie a reduzéiert d'Middegkeet
Panax Ginseng gëtt dacks als natierlechen Energieversuerger a Mëttel géint Middegkeet benotzt. Fuerschung huet gewisen, datt Ginsenosiden am Panax Ginseng hëllefe kënnen, d'kierperlech Ausdauer ze verbesseren, d'Middegkeet ze reduzéieren an den Energieniveau ze erhéijen. Eng Studie, déi am Journal of Ethnopharmacology publizéiert gouf, huet festgestallt, datt d'Ergänzung vu Panax Ginseng d'Trainingsleistung verbessert an d'Middegkeet bei de Participanten reduzéiert huet.
Geréiert Stress an Angscht
Als Adaptogen ass Panax Ginseng bekannt fir seng Fäegkeet, dem Kierper ze hëllefen, mat Stress ëmzegoen an Angscht ze reduzéieren. Verschidde Studien hunn gewisen, datt d'Ginsenosiden am Panax Ginseng anxiolytesch Effekter hunn an hëllefen, d'Stressreaktioun vum Kierper ze reguléieren. Eng Metaanalyse, déi am PLoS One publizéiert gouf, huet festgestallt, datt d'Ergänzung mat Panax Ginseng mat enger bedeitender Reduktioun vun den Angschtsymptomer verbonne war.
Ënnerstëtzt d'kardiovaskulär Gesondheet
Panax Ginseng gouf wéinst senge potenziellen Virdeeler fir d'Häerzgesondheet ënnersicht. Fuerschung weist datt Ginsenosiden am Panax Ginseng hëllefe kënnen, de Blutdrock ze senken, de Blutfluss ze verbesseren an de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Eng Iwwerpréiwung, déi am Journal of Ginseng Research publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Panax Ginseng de Potenzial huet, d'kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren an de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
Reguléiert de Bluttzockerspigel
Verschidde Studien hunn drop higewisen, datt Panax Ginseng hëllefe kéint, de Bluttzockerspigel ze reguléieren an d'Insulinsensibilitéit ze verbesseren. Dëst mécht et potenziell nëtzlech fir Leit mat Diabetis oder déi, déi e Risiko hunn, dës Krankheet z'entwéckelen. Eng Studie, déi am Journal of Ginseng Research publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Panax Ginseng Extrakt d'Insulinsensibilitéit verbessert an de Bluttzockerspigel bei Participanten mat Typ-2-Diabetis reduzéiert huet.
Verbessert d'sexuell Funktioun
Panax Ginseng gëtt traditionell als Aphrodisiakum a fir d'Verbesserung vun der sexueller Funktioun benotzt. Fuerschung huet gewisen, datt d'Ginsenosiden am Panax Ginseng e positiven Effekt op sexuell Erregung, Erektiounsfunktioun an allgemeng sexuell Zefriddenheet kënnen hunn. Eng systematesch Iwwerpréiwung, déi am Journal of Sexual Medicine publizéiert gouf, huet de Schluss gezunn, datt Panax Ginseng effektiv ka sinn, fir d'erektiounsfunktioun ze verbesseren.
Ënnerstëtzt d'Liewergesondheet
Panax Ginseng gouf wéinst senge potenziellen Virdeeler fir d'Liewergesondheet ënnersicht. Fuerschung weist drop hin, datt d'Ginsenosiden am Panax Ginseng hepatoprotektiv Effekter hunn an hëllefen, d'Liewer viru Schied ze schützen. Eng Studie, déi am Journal of Ethnopharmacology publizéiert gouf, huet festgestallt, datt de Panax Ginseng-Extrakt d'Liewerentzündung reduzéiert an d'Liewerfunktioun an Déiermodeller verbessert huet.
Antikriibs Eegeschaften
Verschidde Studien hunn drop higewisen, datt Panax Ginseng Antikriibs-Eegeschafte kéint hunn. Fuerschung huet gewisen, datt Ginsenosiden am Panax Ginseng de Wuesstum vu Kriibszellen hemme kënnen an Apoptose oder programméierten Zelltod ausléise kënnen. Eng Iwwerpréiwung, déi am Journal of Ginseng Research publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Panax Ginseng de Potenzial huet, als adjuvant Therapie fir Kriibsbehandlung benotzt ze ginn.
Wat sinn d'Niewewierkunge vum Panax Ginseng?
Ginseng gëtt dacks konsuméiert. Et fënnt een et souguer a Gedrénks, wat ee kéint mengen, et wier komplett sécher. Mee wéi all Kräiderergänzungsmittel oder Medikamenter kann d'Konsuméiere vun Ginseng zu ongewollten Effekter féieren.
Déi heefegst Niewewierkung vu Ginseng ass Insomnia. Weider gemellt Niewewierkunge sinn:
Kappwéi
Iwwelzegkeet
Duerchfall
Blutdrockännerungen
Mastalgie (Broschtwéi)
Vaginal Blutungen
Allergesch Reaktiounen, schwéieren Ausschlag a Liewerschied sinn manner heefeg Niewewierkungen, kënnen awer eescht sinn.
Virsiichtsmoosnamen
Kanner a schwanger oder Stillend Leit solle vermeiden, Panax Ginseng ze huelen.
Wann Dir drun denkt, Panax Ginseng ze huelen, schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir:
Héije Blutdrock: Panax Ginseng kann den Blutdrock beaflossen.
Diabetis: Panax Ginseng kann de Blutzuckerspigel senken an mat Diabetis Medikamenter interagéieren.
Blutgerinnungsstéierungen: Panax Ginseng kann d'Blutgerinnung stéieren an mat e puer Antikoagulanzen interagéieren.
Doséierung: Wéi vill Panax Ginseng soll ech huelen?
Schwätzt ëmmer mat engem Dokter ier Dir en Nahrungsergänzungsmittel hëlt, fir sécherzestellen, datt den Nahrungsergänzungsmittel an d'Doséierung fir Är individuell Bedierfnesser gëeegent sinn.
D'Doséierung vu Panax Ginseng hänkt vun der Aart vu Ginseng, dem Grond fir seng Benotzung an der Quantitéit vu Ginsenosiden am Nahrungsergänzungsmittel of.
Et gëtt keng recommandéiert Standarddosis vu Panax Ginseng. Et gëtt a Studien dacks a Dosen vun 200 Milligramm (mg) pro Dag geholl. E puer hunn 500–2.000 mg pro Dag recommandéiert, wa se vun der dréchener Wuerzel geholl ginn.
Well d'Doséierung variéiere kann, liest w.e.g. d'Produktetikett fir d'Instruktiounen, wéi Dir et sollt huelen. Ier Dir mat Panax Ginseng ufänkt, schwätzt mat engem Dokter, fir eng sécher an ugepasst Dosis ze bestëmmen.
Wat geschitt wann ech ze vill Panax Ginseng huelen?
Et gëtt net vill Donnéeën iwwer d'Toxizitéit vu Panax Ginseng. Toxizitéit ass onwahrscheinlech wann et an de passenden Quantitéiten fir eng kuerz Zäit geholl gëtt. Niewewierkunge si méi wahrscheinlech wann Dir zevill hëlt.
Interaktiounen
Panax Ginseng interagéiert mat verschiddenen Zorte vu Medikamenter. Et ass wichteg, Ärem Dokter all Rezept- a Receptfräi Medikamenter, Kräiderheilmëttel a Nahrungsergänzungsmittel ze soen, déi Dir hëlt. Si kënnen hëllefen ze bestëmmen, ob et sécher ass, Panax Ginseng ze huelen.
Méiglech Interaktioune sinn ënner anerem:
Koffein oder stimuléierend Medikamenter: D'Kombinatioun mat Ginseng kann d'Häerzfrequenz oder den Blutdrock erhéijen.11
Bluttverdënner wéi Jantoven (Warfarin): Ginseng kann d'Blutgerinnung verlangsamen an d'Effektivitéit vu bestëmmte Bluttverdënner reduzéieren. Wann Dir Bluttverdënner hëlt, schwätzt iwwer Panax Ginseng mat Ärem Dokter ier Dir domat ufänkt. Hie kann Är Bluttspiegel kontrolléieren an d'Dosis deementspriechend upassen.17
Insulin oder mëndlech Diabetis Medikamenter: D'Benotzung vun dësen zesumme mat Ginseng kann zu Hypoglykämie féieren, well se hëllefen, de Bluttzockerspigel ze senken.
Monoaminoxidase-Inhibitoren (MAOI): Ginseng kann de Risiko vun Niewewierkungen am Zesummenhang mat MAOI erhéijen, dorënner manesch-änlech Symptomer.18
Diuretikum Lasix (Furosemid): Ginseng kann d'Effektivitéit vu Furosemid reduzéieren.19
Ginseng kann de Risiko vun enger Liewertoxizitéit erhéijen, wann et zesumme mat bestëmmte Medikamenter geholl gëtt, dorënner Gleevec (Imatinib) an Isentress (Raltegravir).17
Zelapar (Selegilin): Panax Ginseng kéint den Niveau vum Selegilin beaflossen.20
Panax Ginseng kann Medikamenter stéieren, déi vun engem Enzym mam Numm Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) veraarbecht ginn.17
Méi Interaktioune kënne mat anere Medikamenter oder Nahrungsergänzungsmittel optrieden. Ier Dir Panax Ginseng hëlt, frot Ären Dokter oder Apdikter no méi Informatiounen iwwer potenziell Interaktiounen.
Resumé
Ginseng kann mat verschiddenen Zorte vu Medikamenter interagéieren. Ier Dir Kräiderergänzungsmittel hëlt, frot Ären Apdikter oder Dokter ob Ginseng sécher fir Iech ass, baséiert op Ärem aktuellen Gesondheetszoustand a Medikamenter.
Ähnlech Nahrungsergänzungsmittel
Et gëtt verschidden Zorten vu Ginseng. Verschidde stamen aus verschiddene Planzen a kënnen net déiselwecht Wierkung hunn wéi Panax Ginseng. Nahrungsergänzungsmittel kënnen och aus Wuerzelextrakt oder Wuerzelpulver kommen.
Zousätzlech kann Ginseng no folgenden Kategorien agedeelt ginn:
Frësch (manner wéi 4 Joer al)
Wäiss (4–6 Joer al, geschielt an dann gedréchent)
Rout (méi wéi 6 Joer al, gedämpft an dann gedréchent)
Quelle vum Panax Ginseng a wourop ee oppasse soll
Panax Ginseng kënnt vun der Wuerzel vun enger Planz aus der Gattung Panax. Et ass e Kräiderheilmëttel, dat aus der Wuerzel vun der Planz hiergestallt gëtt an net eppes ass, wat een normalerweis an der Ernährung kritt.
Wann Dir no engem Ginseng-Ergänzungsmëttel sicht, sollt Dir folgendes berücksichtegen:
D'Aart vu Ginseng
Aus wéi engem Deel vun der Planz kënnt de Ginseng (z.B. d'Wuerzel)
Wéi eng Form vu Ginseng ass dobäi (z.B. Pulver oder Extrakt)
D'Quantitéit u Ginsenosiden am Nahrungsergänzungsmittel (déi recommandéiert Standardquantitéit u Ginsenosid-Gehalt an Nahrungsergänzungsmittel ass 1,5–7%)
Fir all Nahrungsergänzungsmittel oder Kräiderprodukter, sicht no engem, deen vun Drëttpersounen getest gouf. Dëst bitt eng gewësse Qualitéitsgarantie, well den Nahrungsergänzungsmittel dat enthält, wat um Etikett steet, a fräi vu schiedleche Kontaminanten ass. Sicht no Etiketten vun der United States Pharmacopeia (USP), der National Science Foundation (NSF) oder ConsumerLab.
Resumé
Kräiderheilmëttel an alternativ Medikamenter si populär, awer vergiesst net, datt nëmmen well eppes als "natierlech" bezeechent ass, et net sécher ass. D'FDA reguléiert Nahrungsergänzungsmittel als Liewensmëttel, dat heescht, si sinn net sou streng reglementéiert wéi Medikamenter.
Ginseng gëtt dacks a Kräiderergänzungsmittel a Gedrénks fonnt. Et gëtt ugekënnegt, datt et hëlleft, vill Gesondheetsproblemer ze behandelen, awer et gëtt net genuch Fuerschung fir d'Effizienz vu senger Notzung ze beweisen. Wann Dir no Produkter sicht, sicht no Ergänzungsmittel, déi vun enger onofhängeger Drëtt Partei, wéi dem NSF, op Qualitéit zertifizéiert sinn, oder frot Ären Dokter no enger Empfehlung vun enger seriöser Mark.
Ginseng-Ergänzungen kënnen zu liichten Auswierkungen féieren. Et interagéiert och mat verschiddene Medikamenter. Et ass wichteg, Kräiderheilmëttel mat Ärem Dokter ze diskutéieren, fir hir Risiken am Verglach zu hire Virdeeler ze verstoen.
Referenzen:
Nationalt Zentrum fir komplementär an integrativ Gesondheet. Asiatesche Ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. D'Effizienz vu Ginseng-verbonne Therapien beim Typ-2-Diabetis mellitus: eng aktualiséiert systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Den Effekt vu Ginseng (der Gattung Panax) op d'glykämesch Kontroll: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse vu randomiséierte kontrolléierte klineschen Studien. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. D'Effizienz vun der Ginseng-Ergänzung op d'Plasma-Lipidkonzentratioun bei Erwuessenen: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effizienz vun der Panax Ginseng-Ergänzung op de Bluttlipidprofil. Eng Metaanalyse an systematesch Iwwerpréiwung vu klineschen randomiséierte Studien. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. D'Effizienz vu Ginseng (Panax) op mënschlech Prädiabetes an Typ-2-Diabetis mellitus: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Auswierkunge vu Panax Ginseng op Hyperglykämie, Hypertonie an Hyperlipidämie: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Auswierkunge vun der Ginseng-Ergänzung op ausgewielte Markéierer vun Entzündungen: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Auswierkunge vu Ginseng op den Niveau vum C-reaktive Protein: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse vu klineschen Studien. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. D'Benotzung vu Ginseng fir d'Gesondheetsversuergung vu Fraen an der Menopause: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierte Placebo-kontrolléierte Studien. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kräidermedizin fir Sport: eng Iwwersiicht. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikriibseffekt vu Panax Ginseng a senge Metabolitten: vun der traditioneller Medizin bis zur moderner Medikamententdeckung. Prozesser. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativ Ginseng-Ergänzung fir saisonal akut Infektiounen vun den ieweschten Atmungstrakten: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinesch Implikatioune vu Kräiderergänzungsmittel an der konventioneller medizinescher Praxis: eng US-Perspektiv. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Eng vergläichend Studie iwwer d'antikoaguléierend Aktivitéite vun dräi chinesesche Kräidermedikamenter aus der Gattung Panax an d'antikoaguléierend Aktivitéite vu Ginsenosiden Rg1 an Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropesch Kräider, Sträicher a Beem als potenziell kognitiv Verbesserungsmëttel. Planzen (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritesch Evaluatioun vun der Kausalitéitsbeurteilung vun Kräider-Medikamenteninteraktiounen bei Patienten. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax quinquefolius: vun der Pharmakologie bis zur Toxikologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Benotzung vun Kräiderergänzungsmitteln an Interaktioune tëscht Kräider a Medikamenter bei Patienten mat Nierenerkrankungen. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Präklinesch Pharmakokinetesch Interaktioun tëscht Kraider a Medikamenter vum Panax Ginseng-Extrakt a Selegilin bei fräi beweegleche Ratten. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng fir Erektiounsstéierungen. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Auswierkungen a Mechanismen vu Ginseng a Ginsenosiden op d'Kognitioun. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 08. Mee 2024
