Panax Ginseng, och bekannt als Koreanesch Ginseng oder asiatesch Ginseng, gouf zënter Jorhonnerte an der traditioneller chinesescher Medizin fir seng angeblech Gesondheetsvirdeeler benotzt. Dëst mächteg Kraider ass bekannt fir seng adaptogen Eegeschaften, dat heescht datt et dem Kierper hëlleft un Stress unzepassen an d'Gläichgewiicht z'erhalen. An de leschte Joeren huet Panax Ginseng Popularitéit an der westlecher Welt gewonnen als natierlecht Mëttel fir verschidde Gesondheetszoustand. An dësem Artikel wäerte mir déi potenziell gesondheetlech Virdeeler vum Panax Ginseng entdecken an d'wëssenschaftlech Beweiser hannert senger Notzung.
Anti-inflammatoresch Eegeschaften
Panax Ginseng enthält Verbindungen genannt Ginsenosiden, déi fonnt goufen anti-inflammatoresch Effekter ze hunn. Entzündung ass eng natierlech Äntwert vum Kierper op Verletzung oder Infektioun, awer chronesch Entzündung ass verbonne mat enger Zuel vu Gesondheetsproblemer, dorënner Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs. Studien hu gewisen datt Ginsenosiden am Panax Ginseng hëllefe kënnen d'Entzündung reduzéieren a géint chronesch Krankheeten schützen.
Stäerkt den Immunsystem
Panax Ginseng gouf traditionell benotzt fir den Immunsystem ze verbesseren an d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Fuerschung suggeréiert datt Ginsenosiden am Panax Ginseng d'Produktioun vun Immunzellen stimuléieren an d'Verteidegung vum Kierper géint Infektiounen verbesseren. Eng Studie publizéiert am International Journal of Molecular Sciences huet festgestallt datt Panax Ginseng Extrakt d'Immunreaktioun moduléiere kann an d'Kapazitéit vum Kierper verbesseren fir Pathogenen ze bekämpfen.
Verbessert kognitiv Funktioun
Ee vun de bekanntste Virdeeler vum Panax Ginseng ass säi Potenzial fir kognitiv Funktioun ze verbesseren. Verschidde Studien hu gewisen datt Ginsenosiden am Panax Ginseng neuroprotective Effekter hunn an d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet an d'allgemeng kognitiv Leeschtung verbesseren. Eng Iwwerpréiwung publizéiert am Journal of Ginseng Research huet ofgeschloss datt Panax Ginseng d'Potenzial huet fir kognitiv Funktioun ze verbesseren an ze schützen géint altersbedéngt kognitiv Réckgang.
Erhéicht Energie a reduzéiert Middegkeet
Panax Ginseng gëtt dacks als natierlechen Energie Booster a Middegkeet Fighter benotzt. Fuerschung huet gewisen datt Ginsenosiden am Panax Ginseng hëllefe kënne kierperlech Ausdauer verbesseren, Middegkeet reduzéieren an Energieniveauen erhéijen. Eng Studie publizéiert am Journal of Ethnopharmacology huet festgestallt datt Panax Ginseng Ergänzung d'Ausübungsleistung verbessert an d'Müdegkeet bei de Participanten reduzéiert huet.
Mangt Stress an Angscht
Als Adaptogen ass Panax Ginseng bekannt fir seng Fäegkeet fir de Kierper mat Stress ze këmmeren an Angscht ze reduzéieren. Verschidde Studien hu gewisen datt Ginsenosiden am Panax Ginseng anxiolytesch Effekter hunn an hëllefen d'Stressreaktioun vum Kierper ze regelen. Eng Meta-Analyse publizéiert am PLoS One huet festgestallt datt Panax Ginseng Ergänzung mat enger wesentlecher Reduktioun vun de Besuergnëss Symptomer assoziéiert ass.
Ënnerstëtzt kardiovaskulär Gesondheet
Panax Ginseng gouf studéiert fir seng potenziell Virdeeler fir d'Häerzgesondheet. Fuerschung suggeréiert datt Ginsenosiden am Panax Ginseng hëllefe kënnen den Blutdrock reduzéieren, de Bluttfluss verbesseren an de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren. Eng Bewäertung publizéiert am Journal of Ginseng Research huet ofgeschloss datt Panax Ginseng d'Potenzial huet fir kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren an de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
Reguléiert Bluttzockerspigel
E puer Studien hu virgeschloen datt Panax Ginseng hëllefe kann Bluttzockerspiegel reguléieren an d'Insulinempfindlechkeet verbesseren. Dëst mécht et potenziell profitabel fir Leit mat Diabetis oder déi Risiko fir d'Conditioun z'entwéckelen. Eng Studie publizéiert am Journal of Ginseng Research huet festgestallt datt Panax Ginseng Extrakt d'Insulinempfindlechkeet verbessert an d'Bluttzockerniveauen bei Participanten mat Typ 2 Diabetis reduzéiert huet.
Verbessert sexuell Funktioun
Panax Ginseng gouf traditionell als Aphrodisiakum benotzt a fir d'sexuell Funktioun ze verbesseren. Fuerschung huet gewisen datt Ginsenosiden am Panax Ginseng e positiven Effekt op sexuell Erhuelung, erektil Funktioun an allgemeng sexuell Zefriddenheet hunn. Eng systematesch Iwwerpréiwung, déi am Journal of Sexual Medicine publizéiert gouf, huet ofgeschloss datt Panax Ginseng effektiv ka sinn fir d'Erektilfunktioun ze verbesseren.
Ënnerstëtzt Liewer Gesondheet
Panax Ginseng gouf studéiert fir seng potenziell Virdeeler fir d'Lebergesondheet. Fuerschung suggeréiert datt Ginsenosiden am Panax Ginseng hepatoprotective Effekter hunn an hëllefen d'Liewer vu Schued ze schützen. Eng Studie publizéiert am Journal of Ethnopharmacology huet festgestallt datt Panax Ginseng Extrakt d'Leberentzündung reduzéiert an d'Leberfunktioun an Déieremodeller verbessert huet.
Anti-Kriibs Eegeschaften
E puer Studien hu virgeschloen datt Panax Ginseng Anti-Kriibseigenschaften huet. Fuerschung huet gewisen datt Ginsenosiden am Panax Ginseng de Wuesstum vu Kriibszellen hemmen an Apoptose induzéieren, oder programméiert Zell Doud. Eng Iwwerpréiwung publizéiert am Journal of Ginseng Research huet ofgeschloss datt Panax Ginseng de Potenzial huet fir als Adjuvanttherapie fir Kriibsbehandlung benotzt ze ginn.
Wat sinn d'Nebenwirkungen vu Panax Ginseng?
Ginseng Benotzung ass allgemeng. Et gëtt souguer a Gedrénks fonnt, wat Iech dozou féieren kann ze gleewen datt et komplett sécher ass. Awer wéi all Kraiderergänzung oder Medikamenter, kann et zu ongewollten Effekter féieren.
Déi heefegst Nebenwirkung vu Ginseng ass Insomnia. Zousätzlech gemellt Nebenwirkungen enthalen:
Kappwéi
Iwwelzegkeet
Diarrho
Blutdrock ännert sech
Mastalgie (Brustschmerzen)
Vaginal Blutungen
Allergesch Reaktiounen, schwéieren Ausschlag a Leberschued si manner heefeg Nebenwirkungen awer kënne sérieux sinn.
Virsiichtsmoosnamen
Kanner a schwangere oder Pfleeg Leit sollten vermeiden Panax Ginseng ze huelen.
Wann Dir drun denkt Panax Ginseng ze huelen, schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib wann Dir hutt:
Héich Blutdrock: Panax Ginseng kann den Blutdrock beaflossen.
Diabetis: Panax Ginseng kann Bluttzockerspigel senken an interagéieren mat Diabetis Medikamenter.
Bluttgerinnung Stéierungen: Panax Ginseng kann mat Bluttgerinnung interferéieren an interagéieren mat e puer antikoagulanten Drogen.
Doséierung: Wéi vill Panax Ginseng Soll ech huelen?
Schwätzt ëmmer mat engem Gesondheetsbetreiber ier Dir en Ergänzung hëlt fir sécherzestellen datt d'Ergänzung an d'Dosis passend sinn fir Är individuell Bedierfnesser.
D'Doséierung vu Panax Ginseng hänkt vun der Aart vu Ginseng of, de Grond fir se ze benotzen, an d'Quantitéit vu Ginsenosiden an der Ergänzung.
Et gëtt keng recommandéiert Standarddosis Panax Ginseng. Et gëtt dacks an Dosen vun 200 Milligramm (mg) pro Dag a Studien geholl. E puer hunn 500-2.000 mg pro Dag recommandéiert wann se aus der dréchener Root geholl ginn.
Well d'Doséierunge kënne variéieren, gitt sécher de Produktetikett ze liesen fir Instruktioune wéi et ze huelen. Ier Dir Panax Ginseng ufänkt, schwätzt mat engem Gesondheetsbetrib fir eng sécher an entspriechend Dosis ze bestëmmen.
Wat geschitt wann ech ze vill Panax Ginseng huelen?
Et gëtt net vill Daten iwwer d'Toxizitéit vu Panax Ginseng. Toxizitéit ass net méiglech wann se an de passenden Quantitéiten fir eng kuerz Zäit geholl ginn. Side Effekter si méi wahrscheinlech wann Dir zevill huelen.
Interaktiounen
Panax Ginseng interagéiert mat verschiddenen Aarte vu Medikamenter. Et ass wichteg Äre Gesondheetsbetrib all Rezept an OTC Medikamenter, Kräuterheelmëttel an Ergänzungen ze soen, déi Dir hëlt. Si kënnen hëllefen ze bestëmmen ob et sécher ass Panax Ginseng ze huelen.
Potenziell Interaktiounen enthalen:
Caffeine oder stimulant Drogen: D'Kombinatioun mat Ginseng kann Häerz Taux oder Blutdrock Erhéijung.11
Bluttdünger wéi Jantoven (Warfarin): Ginseng kann d'Bluttgerinnung verlangsamen an d'Effizienz vu bestëmmte Bluttdünger reduzéieren. Wann Dir Bluttdinner hëlt, diskutéiert Panax Ginseng mat Ärem Gesondheetsbetreiber ier Dir et ufänkt. Si kënnen fäeg sinn Är Bluttniveauen ze kontrolléieren an d'Doséierung entspriechend unzepassen.17
Insulin oder mëndlech Diabetis Medikamenter: Dës mat Ginseng benotzen kann zu Hypoglykämie féieren, well se hëllefen den Bluttzockerspigel ze senken.14
Monoamine Oxidase-Inhibitoren (MAOI): Ginseng kann de Risiko vun Nebenwirkungen erhéijen, déi mat MAOIs verbonne sinn, och maneschähnlech Symptomer.18
Diuretesch Lasix (furosemid): Ginseng kann d'Effizienz vun Furosemid reduzéieren.19
Ginseng kann de Risiko vun der Liewer Toxizitéit erhéijen wann se mat bestëmmte Medikamenter geholl ginn, dorënner Gleevec (imatinib) an Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng kann den Niveau vun selegiline Afloss.20
Panax Ginseng kann Drogen stéieren, déi vun engem Enzym veraarbecht ginn, genannt Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Méi Interaktioune kënne mat aneren Drogen oder Ergänzunge geschéien. Ier Dir Panax Ginseng hëlt, frot Äre Gesondheetsbetreiber oder Apdikter fir méi Informatioun iwwer potenziell Interaktiounen.
Recap
Ginseng huet d'Potenzial fir mat verschiddenen Typen vu Medikamenter ze interagéieren. Ier Dir Kraiderergänzungen hëlt, frot Ären Apdikter oder Gesondheetsbetreiber ob Ginseng sécher ass fir Iech baséiert op Ärem aktuelle Gesondheetszoustand a Medikamenter.
Ähnlech Ergänzunge
Et gi verschidde verschidden Aarte vu Ginseng. E puer stamen aus verschiddene Planzen a kënnen net deeselwechten Effekt hunn wéi Panax Ginseng. Ergänzunge kënnen och aus Rootextrakt oder Rootpulver kommen.
Zousätzlech kann Ginseng duerch déi folgend klasséiert ginn:
Frësch (manner wéi 4 Joer)
Wäiss (4-6 Joer al, geschält an dann gedréchent)
Rout (méi wéi 6 Joer al, gedämpft an dann gedréchent)
Quelle vu Panax Ginseng a wat Dir sicht
Panax Ginseng kënnt aus der Wuerzel vun der Planz an der Gattung Panax. Et ass en Kraidermedizin aus der Wuerzel vun der Planz gemaach an ass net eppes wat Dir normalerweis an Ärer Ernährung kritt.
Wann Dir no engem Ginseng Ergänzung sicht, betruecht déi folgend:
D'Zort vu Ginseng
Aus wéi engem Deel vun der Planz de Ginseng kënnt (zB Wuerzel)
Wéi eng Form vu Ginseng ass abegraff (zB Pudder oder Extrakt)
D'Quantitéit vu Ginsenosiden an der Ergänzung (de Standard recommandéiert Betrag vum Ginsenosidgehalt an Ergänzungen ass 1,5-7%)
Fir all Ergänzung oder Kraiderprodukt, kuckt no engem deen Drëtt Partei getest gouf. Dëst bitt e puer Qualitéitssécherung an datt d'Ergänzung enthält wat de Label seet et mécht a fräi vu schiedleche Verschmotzungen ass. Kuckt no Etiketten vun der United States Pharmacopeia (USP), der National Science Foundation (NSF), oder ConsumerLab.
Resumé
Kräuterheelmëttel an alternativ Medikamenter si populär, awer vergiesst net datt just well eppes "natierlech" bezeechent gëtt, heescht net datt et sécher ass. D'FDA reguléiert Nahrungsergänzungen als Nahrungsergänzungen, dat heescht datt se net sou strikt geregelt sinn wéi Drogen.
Ginseng gëtt dacks a Kraiderergänzungen a Gedrénks fonnt. Et gëtt ugekënnegt fir vill Gesondheetsbedéngungen ze managen, awer et gëtt net genuch Fuerschung fir d'Effizienz vu senger Benotzung ze beweisen. Wann Dir no Produkter sicht, kuckt no Ergänzunge fir Qualitéit zertifizéiert vun enger onofhängeger Drëtt Partei, wéi den NSF, oder frot Äre Gesondheetsservicer fir eng renomméiert Mark Empfehlung.
Ginseng Ergänzung kann zu e puer milden Effekter féieren. Et interagéiert och mat verschiddene Medikamenter. Et ass wichteg Kräiderheelmëttel mat Ärem Gesondheetsbetreiber ze diskutéieren fir hir Risiken versus hir Virdeeler ze verstoen.
Referenzen:
National Center fir Komplementär an Integrativ Gesondheet. asiatesch ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. D'Effizienz vun Ginseng-verwandte Therapien am Typ 2 Diabetis mellitus: eng aktualiséiert systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. Medezin (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Den Effekt vum Ginseng (d'Gattung Panax) op glycemesch Kontroll: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu randomiséierter kontrolléierter klinescher Studien. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. D'Effizienz vun der Ginseng Ergänzung op Plasma Lipid Konzentratioun bei Erwuessener: eng systematesch Iwwerpréiwung a Meta-Analyse. Ergänzung Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. D'Effizienz vu Panax Ginseng Ergänzung op Bluttlipidprofil. Eng Meta-Analyse a systematesch Iwwerpréiwung vu klineschen randomiséierte Studien. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. D'Effizienz vu Ginseng (Panax) op mënschlech Prediabetes an Typ 2 Diabetis mellitus: eng systematesch Iwwerpréiwung a Meta-Analyse. Nährstoffer. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekter vu Panax Ginseng op Hyperglykämie, Hypertonie an Hyperlipidämie: eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekter vun der Ginseng Ergänzung op ausgewielte Marker vun der Entzündung: eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekter vum Ginseng op C-reaktivem Proteinniveau: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu klineschen Studien. Ergänzung Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Benotzt Ginseng fir menopausal Frae Gesondheetsversuergung: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter placebo-kontrolléierter Studien. Ergänzung Ther Clin Practice. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kraidermedizin fir Sport: eng Iwwerpréiwung. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-Kriibs Effekt vu Panax Ginseng a seng Metaboliten: vun traditioneller Medizin bis modern Medikamententdeckung. Prozesser. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integrativ Ergänzung fir saisonal akuter iewescht Atmungsinfektiounen: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. Ergänzung Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinesch Implikatioune vu Kraiderergänzungen an der konventioneller medizinescher Praxis: eng US Perspektiv. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Eng vergläichend Studie iwwer antikoagulant Aktivitéite vun dräi chinesesche Kraidermedikamenter aus der Gattung Panax an antikoagulant Aktivitéite vu Ginsenosiden Rg1 a Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropesch Kraider, Sträich a Beem als potenziell kognitiv Enhancer. Planzen (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax quinquefolius: Vun der Pharmakologie bis zur Toxikologie. Liewensmëttel Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. J Res Pharm Prakt. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinesch Kraidermedizin pharmakokinetesch Interaktioun vu Panax Ginseng Extrakt a Selegilin a fräi bewegende Ratten. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng fir erektil Dysfunktion. Cochrane Datebank Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekter a Mechanismen vu Ginseng a Ginsenosiden op Erkenntnis. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Post Zäit: Mee-08-2024
